网络在现代生活中已成为必不可少的部分，为人们带来了巨大的便利。然而，如同其他技术一样，网络也可能带来其他负面影响，其中最引人关注的就是青少年网络成瘾问题。青少年网络成瘾的原因有哪些？危害又有哪些？接下来就请金沙集团1862精神科二病区住院医师赵威，和大家聊聊青年少网络成瘾的风险及治疗方法。
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【健康咸宁】青年少网络成瘾的风险及治疗方法 (qq.com)
“网瘾”现代人的流行病,咸宁人民广播电台,26分钟
什么叫网络成瘾？
网络成瘾，也称为网络过度使用或病理性网络使用。是指由于过度使用网络而导致明显的社会、心理损害的一种现象。由于其行为表现类似于传统的毒品成瘾和物质滥用，青少年习惯称其为“网络依赖”。根据中国互联网络信息中心在2022年统计的数据，我国未成年网民规模达 1.91亿，未成年人互联网普及率高达 96.8%。尤其在疫情期间我国青少年网络行为问题检出率为30.90%。其中，青少年群体中网络依赖者约占8%-13.7%，网络成瘾其实有很多种类型，比如：网络购物成瘾、网络游戏成瘾、网络关系成瘾、网络色情成瘾、网络赌博成瘾、网络信息收集成瘾等等。
网络成瘾的危害有哪些？
网络成瘾会对个体的生理、心理和社会功能造成极大损害。其危害已经引起了社会的广泛关注。结合目前已有的研究结论,网络成瘾的危害主要表现在以下几个方面：
1.影响青少年的身体健康
沉溺于网络一般会伴随着长时间的连续上网，这一过程中,个体的新陈代谢、生物节律、饮食习惯都遭受破坏,进而容易导致体质下降。研究发现沉迷网络的人容易表现出内分泌紊乱,免疫力下降等特征。并且,这一影响对正处在生长发育期的青少年尤为严重。
2.影响青少年的心理健康
由于上网活动更多在于人机互动,导致个体对现实刺激缺乏相应的情感反应。它会导致个体对亲友冷淡,对周围日常事物失去兴趣,甚至家庭关系紧张等后果。同时,过度沉溺于网络提供的虚拟角色往往容易导致迷失自我,导致对现实中的自我缺少正确的认识,进而诱发多种心理问题。
3.影响学业
长时间的网络使用必然挤占青少年正常的学习、户外活动的时间,降低了青少年对学习和户外体验的兴趣,进而影响学习。沉迷网络也是造成大学生、中学生成绩下滑、辍学、肄业和无法按时毕业的主要原因。
4.诱发青少年犯罪
网络应用不是免费的,尽管网络的很多内容是免费的，但很多网络行为(比如网络游戏)都需要大量的金钱付出。如果在正常渠道无法满足青少年对上网的金钱付出时,就可能诱发他们采取非法的手段获取上网需要的费用。
如何判断是否有网络成瘾倾向？
主要有以下三点。
1.沉迷于网络游戏和视频，每天花大量的时间上网，持续很多天，并且每天游戏时间有不断增加的倾向；
2.长时间不上网就感到难受，烦躁、焦虑甚至悲伤，睡眠不好，失眠，无法集中精力完成手中的事情，并且时常想去玩游戏；
3.上网时间和频率过多，影响到了生活、社交、工作或者学习。如：无法按时吃饭和睡觉，作息不规律，不回他人消息，工作任务无法按时完成，学习成绩变差甚至不想学习等。
家长应该如何帮助孩子摆脱网瘾？
一、兴趣迁移
家长可以想办法把游戏中的一些设置、奖励机制、庆祝方式和学习结合上，在学习中渐渐增加那些在游戏中才有的好感觉，提升孩子的学习动力。
二、培养孩子的自控力
家长可以把电脑放在书房、客厅，使家人有共同参与和互动的机会，控制青少年使用电脑和智能手机的时间。
三、不要对孩子求全责备
过于严格要求自己的孩子，反而打击孩子的自信心，往往适得其反，会让孩子容易产生逃避现实世界、对网络容易形成成瘾的倾向。在孩子受挫时适当鼓励，避免孩子在现实生活中受挫后一蹶不振。
四、建立时间意识
建立时间意识。帮助孩子学会根据自己的需求来规划时间，让生活变得更加充实，体会如何使用时间有意义、有价值。
金沙集团1862精神心理专病门诊有什么亮点？
为更好地服务患者，结合常见心理问题、特殊人群（儿童青少年、老年人群及女性人群），目前开设12个专病门诊（学习困难门诊、睡眠障碍门诊、儿少心理门诊、早期干预门诊、心理咨询门诊、成瘾门诊、老年记忆门诊、老年精神门诊、焦虑障碍门诊、女性精神门诊、双相障碍门诊，精神康复门诊）。
预防青少年沉迷网络，家庭的教育引导不能缺席。强制命令、一味禁止容易激发逆反心理，关键是帮助孩子做到健康上网、正确用网。多方发力、齐抓共管，才能让青少年远离网络沉迷的陷阱。当然，网络成瘾的判断有很多标准，不能轻易对网络成瘾下结论，及时寻求心理或精神科医生的帮助才是正确的选择。
专家介绍
赵威金沙集团1862精神科二病区住院医师。擅长精神分裂症、双相情感障碍、焦虑症、抑郁症、躁狂症、伴有躯体疾病的精神障碍等疾病的诊疗。
