痛风
1、运动减肥 适度运动可以促进血液循环,对代谢尿酸、预防痛风发作有一些帮助。
2、大量喝水 每日应该喝水2500毫升至3000毫升,保证有2000毫升/天左右的尿量,以促进尿酸排泄。
3、限制嘌呤饮食 海鲜、动物内脏、酒类及部分蔬菜,嘌呤的含量很高,食用时要当心。海鲜类中的沙丁鱼、虾,动物肝脏,酒类中的啤酒,蔬菜中的大豆、香菇均是高嘌呤食物,要限制食用。
4、消除应激状态 紧张、过度疲劳、局部受凉,以及焦虑、强烈的精神创伤,易诱发痛风。要防止受凉感冒,避免寒湿伤害。保持心神愉快,避免精神刺激,消除各种心理压力。要劳逸结合,生活有规律,避免过度劳累。